ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

15,26€

16,96€

Χωρίς ΦΠΑ: 15,26€

Απόθεμα: Επικοινωνήστε μαζί μας
Κωδικός: 9789609341790
ISBN: 978-960-93-4179-0

Ποσότητα

Καλάθι

Περιγραφή

Το βιβλίο αποτελείται από 5 μέρη - ενότητες. Στο πρώτο μέρος αναφερόμαστε σε βασικά συστήματα ή ιστούς του οργανισμού των αθλουμένων, που επηρεάζονται περισσότερο από την άθληση. Στο δεύτερο μέρος γίνεται αναφορά στα μακρο και βασικά μικροθρεπτικά συστατικά των τροφών (λιπίδια, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες μεταλλικά στοιχεία) που θεωρούμε ότι παίζουν σημαντικό ρόλο για τον οργανισμό των αθλητών, καθώς και στο νερό. Στο τρίτο μέρος δίνουμε κάποια υποδείγματα διατροφικών προγραμμάτων που αντιστοιχούν σε 5 βασικές κατηγορίες αθλημάτων, ειδικά για την αγωνιστική περίοδο τόσο κατά την ημέρα του αγώνα, όσο και για τις προπονητικές αλλά και για την καλύτερη δυνατή αποκατάσταση του οργανισμού των αθλουμένων. Στο τέταρτο μέρος προσπαθούμε να "ξυπνήσουμε" τους αθλητές-τριες για τη τεράστια μάστιγα της φαρμακοδιέγερσης και τις παρενέργειες των παράνομων σκευασμάτων (όπως τα ορίζει η WADA), καθώς και τις απαγορευμένες μεθόδους ή τεχνάσματα που χρησιμοποιούν κάποιοι-ες προκειμένου να ικανοποιηθεί η ματαιοδοξία τους. Στο πέμπτο μέρος κάνουμε μια σύνοψη των πιο σημαντικών αθλητικών συμπληρωμάτων διατροφής, προσπαθώντας να φωτίσουμε κατά πόσο ανταποκρίνονται οι ισχυρισμοί τους σε σχέση με τις έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί γι' αυτά, και αν κάποια (απ' αυτά) μπορούν να αποδώσουν ως εργογενετικά βοηθήματα αποτελώντας ένα αξιόπιστο ανάχωμα κατά της φαρμακοδιέγερσης. Στο τέλος κάθε βασικής ενότητας υπάρχει η περιληπτική εκδοχή της, που τη σηματοδοτούμε με τις πορτοκαλί σελίδες για εύκολη αναγνώριση. Επίσης μέσω των χρωμάτων προσπαθούμε να τονίσουμε σημαντικές ή αναλυόμενες παραγράφους με επαναλαμβανόμενο τρόπο. Π.χ. οι ισχυρισμοί των αθλητικών συμπληρωμάτων είναι για όλα ελαφρώς κόκκινα, οι αξιολογήσεις από έρευνες όλες σε λιλά απόχρωση και αυτό που εμπειρικά εμείς πιστεύουμε σε κιτρινωπό για όλα τα συμπληρώματα. Η τονισμένη έντονη γραφή κάποιων λέξεων δείχνει πως είναι σημαντικές και μπορεί ο αναγνώστης αν θέλει περισσότερες πληροφορίες να ανατ

Προτεινόμενα βιβλία

"ΑΓΟΝΤΑΣ" ΣΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ

Το παρόν σύγγραμμα πραγματεύεται πρακτικά και θεωρητικά ζητήματα φυσικής αγωγής και αθλητισμού χρησιμοποιώντας θεωρία δύναμης ως μια ολιστική μετα-θεω..

13,50€ 15,00€

Χωρίς ΦΠΑ:13,50€

Καλάθι

BORN TO RUN

Η συναρπαστική περιπέτεια του ΜακΝτούγκαλ ξεκίνησε με μια απλή ερώτηση: Γιατί πονάει το πόδι μου; Απομονωμένοι στα βαθιά φαράγγια του Μεξικό, οι ε..

15,21€ 16,90€

Χωρίς ΦΠΑ:15,21€

Καλάθι

DO.CO.MO.MO.: Ο ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ, ΤΟ ΣΩΜΑ ΚΑΙ Η ΜΟΝΤΕΡΝΑ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΗ

Ο αθλητισμός είναι στενά δεμένος με τη διαμόρφωση του μοντέρνου πνεύματος και συνδυάστηκε με την εξίσου μοντέρνα εφεύρεση του ελεύθερου χρόνου, των κα..

17,17€ 19,08€

Χωρίς ΦΠΑ:17,17€

Καλάθι

DREAMS' MARATHON

"Dreams'Marathon" attempts to approach an aspect of the race through the eyes and heart of a teenager who anticipates this very race rather as his own..

8,10€ 9,00€

Χωρίς ΦΠΑ:8,10€

Καλάθι

H ΓΝΩΣΗ ΕΙΝΑΙ FUN! ΑΘΛΗΣΗ (1)

7,02€ 7,80€

Χωρίς ΦΠΑ:7,02€

Καλάθι

THE SOCIAL ONE

Το 2015, ένας ρομαντικός Γερμανός που ονειρεύτηκε να γίνει γιατρός βρήκε σφυγμό στην πόλη του Λίβερπουλ και επανέφερε μία «διασωληνωμένη» ομάδα στην κ..

12,60€ 14,00€

Χωρίς ΦΠΑ:12,60€

Καλάθι

YOGA ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ

Η πρακτική της γιόγκα µάς επιτρέπει να συνδεόµαστε µε το σώµα και τον νου µας, να αναπνέουµε σωστά, να ερχόµαστε πιο κοντά στον αληθινό εαυτό µας. Στό..

7,19€ 7,99€

Χωρίς ΦΠΑ:7,19€

Καλάθι

ΑΓΓΙΖΟΝΤΑΣ ΤΑ ΟΡΙΑ: ΤΑ ΑΚΡΑΙΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ

22,50€ 25,00€

Χωρίς ΦΠΑ:22,50€

Καλάθι

ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Εξερευνήστε τις ψυχολογικές διαστάσεις της επίδοσης στον αθλητισμό και στην άσκηση. Για ποιον λόγο ένας αθλητής σημειώνει επιτυχία, ενώ ένας άλλος..

67,19€ 74,65€

Χωρίς ΦΠΑ:67,19€

Καλάθι

ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ. Α΄ ΜΕΡΟΣ

Η αθλητική ψυχολογία μάς βοηθάει να αναπτύξουμε τα ψυχολογικά χαρακτηριστικά μας, με σκοπό να αποδίδουμε καλύτερα στον αθλητισμό αλλά και να παίρνουμε..

6,30€ 7,00€

Χωρίς ΦΠΑ:6,30€

Καλάθι

ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

14,40€

Χωρίς ΦΠΑ:14,40€

Καλάθι

ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΜΕΣΑ ΜΑΖΙΚΗΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ

Η «Ημερίδα» που διοργάνωσε ο Δήμος με τον Αθλητικό Όμιλο Χαϊδαρίου στο «Παλατάκι», στις 26 Μαΐου 1999, υπό την επιστημονική εποπτεία του Ελληνικού Κέν..

7,61€

Χωρίς ΦΠΑ:7,61€

Καλάθι

ΑΠΙΘΑΝΟΙ ΑΘΛΗΤΕΣ

Ένα βιβλίο-σπαζοκεφαλιά, για παρατηρητικούς αναγνώστες κάθε ηλικίας! Ακόμα κι αν το αγαπημένο σας άθλημα είναι η ξάπλα στον καναπέ, αυτό το βιβλίο θα ..

13,32€ 14,80€

Χωρίς ΦΠΑ:13,32€

Καλάθι

ΓΕΝΝΗΘΗΚΑΜΕ ΔΡΟΜΕΙΣ

"Η φυσική άσκηση είναι απόλυτα αναγκαία δραστηριότητα που μας εφοδιάζει με μεγάλα αποθέματα ενέργειας. Η έμφυτη ροπή μας προς το τρέξιμο οφείλεται στο..

13,50€ 15,00€

Χωρίς ΦΠΑ:13,50€

Καλάθι

ΓΚΟΛ!

Ο απόλυτος οδηγός ποδοσφαίρου για καθετί που συµβαίνει µέσα και έξω από τον αγωνιστικό χώρο! Η πρώτη µπάλα ποδοσφαίρου ήταν µια φουσκωµένη ουροδόχος κ..

12,96€ 14,40€

Χωρίς ΦΠΑ:12,96€

Καλάθι

ΕΤΗΣΙΟ ΠΛΑΝΟ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΓΙΑ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΕΣ ΟΜΑΔΕΣ Α' ΤΟΜΟΣ

Το παρόν βιβλίο αποτελεί τον πρώτο τόμο ενός τρίτομου έργου που αφορά τον προγραμματισμό της ποδοσφαιρικής προπόνησης κατά την αγωνιστική περίοδο. Το ..

25,20€ 28,00€

Χωρίς ΦΠΑ:25,20€

Καλάθι

ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΤΩΝ ΑΡΧΩΝ ΜΑΝΑΤΖΜΕΝΤ ΣΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ

Ο μεγάλος αριθμός των υποχρεώσεων και καθηκόντων των προπονητών απαιτεί μια πολυδιάστατη παιδεία, μια ιδιαίτερη ικανότητα και διάθεση για προγραμματισ..

20,99€ 23,32€

Χωρίς ΦΠΑ:20,99€

Καλάθι

ΖΗΣΕ ΤΟ ΟΝΕΙΡΟ

Το βιβλίο αυτό είναι ένας οδηγός του παιδικού ποδοσφαίρου και απευθύνεται στον ευαίσθητο χώρο των αναπτυξιακών ηλικιών παρέχοντας απαραίτητες γνώσεις ..

25,20€ 28,00€

Χωρίς ΦΠΑ:25,20€

Καλάθι

Η ΑΣΚΗΣΗ ΩΣ ΘΕΡΑΠΕΙΑ

37,80€ 42,00€

Χωρίς ΦΠΑ:37,80€

Καλάθι

Η ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΤΩΝ ΒΑΣΙΚΩΝ ΑΡΧΩΝ ΤΟΥ ΜΑΝΑΤΖΜΕΝΤ ΣΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ

Το βιβλίο απευθύνεται στους προπονητές ομαδικών και ατομικών αθλημάτων με στόχο τον εμπλουτισμό των γενικών τους γνώσεων. Τις τελευταίες δεκαετίες οι ..

24,88€

Χωρίς ΦΠΑ:24,88€

Καλάθι